Guida pratica a riposo & benessere

Test, recensioni e approfondimenti su ambiente, materassi, cuscini, gadget e abitudini che influenzano il sonno.

Il tuo riposo comincia da qui.

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l’ambiente giusto per dormire meglio

La qualità del sonno dipende anche da ciò che ti circonda.
In questa sezione analizziamo gli elementi fondamentali della camera da letto.

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LA Scienza del Riposo

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Ritmi del sonno

Melatonina, Cortisolo e Fasi REM. Capire la biologia per sconfiggere l’insonnia.

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Integratori

Dagli oli essenziali al Magnesio Supremo. Guida a rimedi naturali che funzionano.

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Il riposo non è solo fatto da materassi e cuscini comodi ma anche di scienza e chimica.

In questa sezione analizziamo le evidenze scientifiche più recenti e testiamo integratori e strategie utili a ritrovare l’equilibrio psicofisico, senza affidarci a luoghi comuni o soluzioni improvvisate.

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Rilassa la mente in 3 step

Decomprimi

La giornata è finita.
Tecniche di respirazione e rilassamento guidato per favorire il passaggio dallo stato di allerta a quello di riposo.

Risuona

Rumore bianco, pioggia o whispering? Esploriamo i suoni che accompagnano il rilassamento serale, con un approccio pratico e consapevole.

Buio

Mascherine, tende oscuranti e una corretta gestione della luce artificiale favoriscono i naturali segnali di avvio del sonno e il naturale ritmo circadiano.

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